горизонт событий. музыка, редкости, раритеты.
ценное из блогов и других источников
| главная » статьи » важное, полезное |
Как быстро и комфортно научиться плавать
Как быстро и комфортно научиться плавать |
 Предлагаю лично мной изобретенный способ как быстро и легко научиться плавать. Сработал для меня в свое время фантастически хорошо. Я в юности плохо очень плавал, только по-собачьи или саженками мог проплыть от силы 20 метров, дальше выбивался из сил и шел ко дну. После того как придумал как научиться - сразу пришел на воду и сразу поплыл. И плавал долго-долго, вообще не уставая. Обучение у меня дома в комнате перед этим заняло один час или даже меньше. Немаловажный момент - не надо позориться на людях, научиться можно просто дома. Не нужен тренер, никто вообще. Итак, берем две табуретки, ставим их в виде скамейки посередине комнаты. Ложимся на них животом, так чтоб руки-ноги свисали. На пол перед лицом кладем картинку с фазами стиля "брасс". Вот, например, такую:  К этой картинке не хватает правда, описания когда делать вдох-выдох. Но в принципе понятно: там где голова над водой - быстрый вдох. Когда опускается в воду - медленный выдох. Вот эти движения нужно тупо заучить, добить до автоматизма, обязательно вместе с дыханием. И все. Скорость движений можно на каком-нить ролике отсмотреть типа этого:  Но вообще скорость можно варьировать в довольно больших пределах, все равно будешь плыть. Главное координированно все повторять и дышать правильно! Голову можно опускать ниже-выше, это неважно. Руки могут грести тоже по-разному, это тоже несущественно. Важно прочувствовать на табуретке этот цикл: ложимся на воду, лицом в в воду - выдох, потом руками загребаем/поднимаем верхнюю часть туловища вверх и делаем вдох -> выпрямляем вперед руки и одновременно толкаемся ногами. Полностью при этом расслабляемся и выдыхаем в воду. Скользим свободно, отдыхаем и выдыхаем прямо в воду. Дальше все повторяется - руки поднимают гребком голову из воды, вдох и так далее. Еще важно чтоб толчок ногами был эффективный - тогда будет время на расслабление-скольжение. Для этого нужно чтобы ступни в момент толчка были обязательно перпендикулярны движению. Чем эффективней толчок ногами - тем больше времени на отдых. Я после такой процедуры самообучения потом пришел на воду, оттолкнулся ногами, "лег" в скольжении на воду как на первом рисунке и сразу почти профессионально поплыл. Вот так, прямо сходу. Без всяких подушек, кругов. Мне даже не верилось поначалу, эти ощущения не передать. До этого годами мучился, а тут настолько это оказалось просто и легко. Ровно с того момента я теперь плаваю так же, как хожу пешком. В смысле, не устаю вообще. Могу часами спокойно плавать без малейшей усталости. Ограничением служит только температура воды. Теперь идея о том что можно плыть, устать и утонуть воспринимается так же как идти пешком, устать, свалиться и убиться об асфальт. То есть сложно воспринимается ;) Важный дисклеймер - я про этот метод особо никому еще не рассказывал. Не знаю, как мой способ самообучения будет получаться у других. И понятия не имею, может это и изобретено до меня. Я во всяком случае не слышал ничего о таком методе. Но то что я видел, как учат в бассейнах тренеры - это никуда не годится. Как бы то ни было - почему бы не попробовать, если плавать не умеете? Главное сразу на глубину не прыгать, а так риска ведь никакого ;) |
| Предлагаю лично мной изобретенный способ как быстро и легко научиться плавать. Сработал для меня в свое время фантастически хорошо. Я в юности плохо очень плавал, только по-собачьи или саженками мог проплыть от силы 20 метров, дальше выбивался из сил и шел ко дну. После того как придумал как научиться - сразу пришел на воду и сразу поплыл. И плавал долго-долго, вообще не уставая. Обучение у меня дома в комнате перед этим заняло один час или даже меньше. Немаловажный момент - не надо позориться на людях, научиться можно просто дома. Не нужен тренер, никто вообще. Итак, берем две табуретки, ставим их в виде скамейки посередине комнаты. Ложимся на них животом, так чтоб руки-ноги свисали. На пол перед лицом кладем картинку с фазами стиля "брасс". Вот, например, такую: К этой картинке не хватает правда, описания когда делать вдох-выдох. Но в принципе понятно: там где голова над водой - быстрый вдох. Когда опускается в воду - медленный выдох. Вот эти движения нужно тупо заучить, добить до автоматизма, обязательно вместе с дыханием. И все. Скорость движений можно на каком-нить ролике отсмотреть типа этого: Но вообще скорость можно варьировать в довольно больших пределах, все равно будешь плыть. Главное координированно все повторять и дышать правильно! Голову можно опускать ниже-выше, это неважно. Руки могут грести тоже по-разному, это тоже несущественно. Важно прочувствовать на табуретке этот цикл: ложимся на воду, лицом в в воду - выдох, потом руками загребаем/поднимаем верхнюю часть туловища вверх и делаем вдох -> выпрямляем вперед руки и одновременно толкаемся ногами. Полностью при этом расслабляемся и выдыхаем в воду. Скользим свободно, отдыхаем и выдыхаем прямо в воду. Дальше все повторяется - руки поднимают гребком голову из воды, вдох и так далее. Еще важно чтоб толчок ногами был эффективный - тогда будет время на расслабление-скольжение. Для этого нужно чтобы ступни в момент толчка были обязательно перпендикулярны движению. Чем эффективней толчок ногами - тем больше времени на отдых. Я после такой процедуры самообучения потом пришел на воду, оттолкнулся ногами, "лег" в скольжении на воду как на первом рисунке и сразу почти профессионально поплыл. Вот так, прямо сходу. Без всяких подушек, кругов. Мне даже не верилось поначалу, эти ощущения не передать. До этого годами мучился, а тут настолько это оказалось просто и легко. Ровно с того момента я теперь плаваю так же, как хожу пешком. В смысле, не устаю вообще. Могу часами спокойно плавать без малейшей усталости. Ограничением служит только температура воды. Теперь идея о том что можно плыть, устать и утонуть воспринимается так же как идти пешком, устать, свалиться и убиться об асфальт. То есть сложно воспринимается ;) Важный дисклеймер - я про этот метод особо никому еще не рассказывал. Не знаю, как мой способ самообучения будет получаться у других. И понятия не имею, может это и изобретено до меня. Я во всяком случае не слышал ничего о таком методе. Но то что я видел, как учат в бассейнах тренеры - это никуда не годится. Как бы то ни было - почему бы не попробовать, если плавать не умеете? Главное сразу на глубину не прыгать, а так риска ведь никакого ;) Источник: http://gosh100.livejournal.com/60676.html | |
| Просмотров: 7645 | Рейтинг: 5.0/3 | наверх |
| Метки: |
| Всего комментариев: 0 | |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
[ Регистрация | Вход ]
Некоторые статьи из «Чтива» на горизонте в случайном порядке.
|
|
|
|
Основные разделы.
Главная 
Осколки Неба Музыка кино Редкости СуперХоккей Николай Парфенюк Андрей Мисин
Дореволюционная Россия в цвете Треки из нашей кинофантастики Чтиво Советское кино
Советская мультипликация Интернет Поиск & метки Гостевая Обратная связь
Один трек из коллекции
Осколки Неба Музыка кино Редкости СуперХоккей Николай Парфенюк Андрей МисинДореволюционная Россия в цвете
Треки из нашей кинофантастики Чтиво Советское киноСоветская мультипликация
Интернет Поиск & метки Гостевая Обратная связь Один трек из коллекции 
Венера. View of Lavinia Planitia. Видны три ударных кратера. Моделирование на основе радиолокационных данных. Имитация цветов и цифровые карты высот разработаны Геологической службы США. Моделирование оттенков основано на цветах изображения, записанных советскими космическими аппаратами Венера-13 и 14. Изображение было изготовлено в лаборатории JPL и опубликовано 29 мая 1991 г. на пресс-конференции JPL.
Эпитафия сыну.. 10 июня 1944 года войска Ленинградского и Карельского фронтов при поддержке Балтийского флота и Ладожской военной флотилии начали Выборгско-Петрозаводскую операцию, привёдшую к выходу Финляндии из войны. 13 июня соединения 23-й армии приступили к штурму укреплённой линии VT у местечка Куутерселькя. Одним из погибших в этих боях стал лейтенант Николай Фадеев. Он лежит в братской могиле на территории садоводческого товарищества Лебяжье Ленинградской области. Огромная боль одного отца, свидетельством которой сегодня являются лишь полустёртые буквы, обжигает глаза, кричит о войне громче и убедительнее многих произведений искусства.
Христианство без границ (4). Африканский Христос.
Взгляд на Юпитер с поверхности Ганимеда. Через диск Юпитера в данный момент проходит Ио, справа ещё один спутник - Каллисто. Планетарий в компьютере: http://u.to/ZZHQAg
Новые ботинки. 1946 г. Австрия. Шестилетний мальчик из сиротского приюта получил в подарок от Американского Красного Креста пару новых ботинок. This photo was published by Life magazine. © Gerald Waller.
Негры в зоопарках Европы. Только в 1935-36 годах в Европе были ликвидированы последние клетки с неграми в зоопарках – в Базеле и Турине. До этого белые люди охотно ходили смотреть на чёрных в неволе (а также на индейцев и эскимосов).
|
|---|
| ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
|---|
|
|---|
 «Стеклянные тоннели» на Марсе (1). Снимки переданы американской беспилотной станцией «MarsGlobal» 11 августа 1999 г. В районе равнины Ацедалия были найдены объекты, которые на сайтах независимых исследователей Марса фигурируют под названиями «стеклянные туннели», «стеклянные трубы» и «стеклянные черви». |
| ||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
|---|
.... команда очень самобытная и талантливая, с очень красивой музыкой.
Это удивительно, но ни по одной радиостанции (по крайней мере из списка "Москва ФМ", я проверил), за исключением той трёхлетней давности тематической передачи на радио "Культура" ни разу (!) ни одной композиции TFK не звучало! Никогда!
Хотя ведь есть у них несколько вполне форматных для радио вещей. Вот такие дела. >> послушать несколько треков
| ||
|---|---|---|
|
|
|---|
|
|
|---|
|
|---|
| Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
2025 | 