горизонт событий. музыка, редкости, раритеты.
Понедельник, 26.06.2017, 21:55. Приветствуем Вас, Гость!
главная о площадке ♫ осколки неба музыка кино music sci fi чтиво интернет поиск гостевая почта

ценное из блогов и других источников

главная » статьи » важное, полезное

Как быстро и комфортно научиться плавать    

Как быстро и комфортно научиться плавать


Как быстро и комфортно научиться плаватьПредлагаю лично мной изобретенный способ как быстро и легко научиться плавать. Сработал для меня в свое время фантастически хорошо.

Я в юности плохо очень плавал, только по-собачьи или саженками мог проплыть от силы 20 метров, дальше выбивался из сил и шел ко дну.

После того как придумал как научиться - сразу пришел на воду и сразу поплыл. И плавал долго-долго, вообще не уставая. Обучение у меня дома в комнате перед этим заняло один час или даже меньше.

Немаловажный момент - не надо позориться на людях, научиться можно просто дома. Не нужен тренер, никто вообще.

Итак, берем две табуретки, ставим их в виде скамейки посередине комнаты. Ложимся на них животом, так чтоб руки-ноги свисали. На пол перед лицом кладем картинку с фазами стиля "брасс". Вот, например, такую:

Как быстро и комфортно научиться плавать

К этой картинке не хватает правда, описания когда делать вдох-выдох.
Но в принципе понятно: там где голова над водой - быстрый вдох. Когда опускается в воду - медленный выдох.

Вот эти движения нужно тупо заучить, добить до автоматизма, обязательно вместе с дыханием. И все.
Скорость движений можно на каком-нить ролике отсмотреть типа этого:

Как быстро и комфортно научиться плавать

Но вообще скорость можно варьировать в довольно больших пределах, все равно будешь плыть.

Главное координированно все повторять и дышать правильно! Голову можно опускать ниже-выше, это неважно. Руки могут грести тоже по-разному, это тоже несущественно.

Важно прочувствовать на табуретке этот цикл: ложимся на воду, лицом в в воду - выдох, потом руками загребаем/поднимаем верхнюю часть туловища вверх и делаем вдох -> выпрямляем вперед руки и одновременно толкаемся ногами. Полностью при этом расслабляемся и выдыхаем в воду. Скользим свободно, отдыхаем и выдыхаем прямо в воду. Дальше все повторяется - руки поднимают гребком голову из воды, вдох и так далее.

Еще важно чтоб толчок ногами был эффективный - тогда будет время на расслабление-скольжение. Для этого нужно чтобы ступни в момент толчка были обязательно перпендикулярны движению. Чем эффективней толчок ногами - тем больше времени на отдых.

Я после такой процедуры самообучения потом пришел на воду, оттолкнулся ногами, "лег" в скольжении на воду как на первом рисунке и сразу почти профессионально поплыл. Вот так, прямо сходу. Без всяких подушек, кругов.

Мне даже не верилось поначалу, эти ощущения не передать. До этого годами мучился, а тут настолько это оказалось просто и легко.

Ровно с того момента я теперь плаваю так же, как хожу пешком. В смысле, не устаю вообще. Могу часами спокойно плавать без малейшей усталости. Ограничением служит только температура воды.

Теперь идея о том что можно плыть, устать и утонуть воспринимается так же как идти пешком, устать, свалиться и убиться об асфальт. То есть сложно воспринимается ;)

Важный дисклеймер - я про этот метод особо никому еще не рассказывал. Не знаю, как мой способ самообучения будет получаться у других.

И понятия не имею, может это и изобретено до меня. Я во всяком случае не слышал ничего о таком методе. Но то что я видел, как учат в бассейнах тренеры - это никуда не годится.

Как бы то ни было - почему бы не попробовать, если плавать не умеете? Главное сразу на глубину не прыгать, а так риска ведь никакого ;)







Как быстро и комфортно научиться плаватьПредлагаю лично мной изобретенный способ как быстро и легко научиться плавать. Сработал для меня в свое время фантастически хорошо.

Я в юности плохо очень плавал, только по-собачьи или саженками мог проплыть от силы 20 метров, дальше выбивался из сил и шел ко дну.

После того как придумал как научиться - сразу пришел на воду и сразу поплыл. И плавал долго-долго, вообще не уставая. Обучение у меня дома в комнате перед этим заняло один час или даже меньше.

Немаловажный момент - не надо позориться на людях, научиться можно просто дома. Не нужен тренер, никто вообще.

Итак, берем две табуретки, ставим их в виде скамейки посередине комнаты. Ложимся на них животом, так чтоб руки-ноги свисали. На пол перед лицом кладем картинку с фазами стиля "брасс". Вот, например, такую:

Как быстро и комфортно научиться плавать

К этой картинке не хватает правда, описания когда делать вдох-выдох.
Но в принципе понятно: там где голова над водой - быстрый вдох. Когда опускается в воду - медленный выдох.

Вот эти движения нужно тупо заучить, добить до автоматизма, обязательно вместе с дыханием. И все.
Скорость движений можно на каком-нить ролике отсмотреть типа этого:

Как быстро и комфортно научиться плавать

Но вообще скорость можно варьировать в довольно больших пределах, все равно будешь плыть.

Главное координированно все повторять и дышать правильно! Голову можно опускать ниже-выше, это неважно. Руки могут грести тоже по-разному, это тоже несущественно.

Важно прочувствовать на табуретке этот цикл: ложимся на воду, лицом в в воду - выдох, потом руками загребаем/поднимаем верхнюю часть туловища вверх и делаем вдох -> выпрямляем вперед руки и одновременно толкаемся ногами. Полностью при этом расслабляемся и выдыхаем в воду. Скользим свободно, отдыхаем и выдыхаем прямо в воду. Дальше все повторяется - руки поднимают гребком голову из воды, вдох и так далее.

Еще важно чтоб толчок ногами был эффективный - тогда будет время на расслабление-скольжение. Для этого нужно чтобы ступни в момент толчка были обязательно перпендикулярны движению. Чем эффективней толчок ногами - тем больше времени на отдых.

Я после такой процедуры самообучения потом пришел на воду, оттолкнулся ногами, "лег" в скольжении на воду как на первом рисунке и сразу почти профессионально поплыл. Вот так, прямо сходу. Без всяких подушек, кругов.

Мне даже не верилось поначалу, эти ощущения не передать. До этого годами мучился, а тут настолько это оказалось просто и легко.

Ровно с того момента я теперь плаваю так же, как хожу пешком. В смысле, не устаю вообще. Могу часами спокойно плавать без малейшей усталости. Ограничением служит только температура воды.

Теперь идея о том что можно плыть, устать и утонуть воспринимается так же как идти пешком, устать, свалиться и убиться об асфальт. То есть сложно воспринимается ;)

Важный дисклеймер - я про этот метод особо никому еще не рассказывал. Не знаю, как мой способ самообучения будет получаться у других.

И понятия не имею, может это и изобретено до меня. Я во всяком случае не слышал ничего о таком методе. Но то что я видел, как учат в бассейнах тренеры - это никуда не годится.

Как бы то ни было - почему бы не попробовать, если плавать не умеете? Главное сразу на глубину не прыгать, а так риска ведь никакого ;)

Источник: http://gosh100.livejournal.com/60676.html
Рейс №631 | Категория: важное, полезное | Разместил (-ла) : Rio (11.02.2013) | Автор: gosh100
Просмотров: 5137 | Рейтинг: 5.0/3 | наверх

Метки:
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Некоторые статьи из «Чтива» на горизонте в случайном порядке.

текущие события
естественнонаучное
публицистика
Русский Мiр

Основные разделы.

Главная  Осколки Неба  Музыка кино  Редкости  СуперХоккей  Николай Парфенюк  Андрей Мисин
Дореволюционная Россия в цвете  Треки из нашей кинофантастики  Чтиво  Советское кино
Советская мультипликация  Интернет  Поиск & метки  Гостевая  Обратная связь
Случайное чудо   Один трек из коллекции

 Граффити по-русски (5)
Граффити по-русски (5)

  Его борьба.   А.П.Александров и арбуз.
А.П.Александров и арбуз.

  Чашка для мужчин с усами. Хождение такие чашки имели примерно с 1860 по 1920. Назначение внутреннего щитка - в форме усов - над местом откуда пили - защитить усы и воск, который в 19 столетии использовался для укладки моделирования усов, от увлажнения напитком или, соответственно, размягчения воска паром и потери «усовой прической» формы. (Взято у mi3ch-а).
Чашка для мужчин с усами. Хождение такие чашки имели примерно с 1860 по 1920. Назначение внутреннего щитка - в форме усов - над местом откуда пили - защитить усы и воск, который в 19 столетии использовался для укладки моделирования усов, от увлажнения напитком или, соответственно, размягчения воска паром и потери «усовой прической» формы. (Взято у mi3ch-а).

  Curiosity нашел следы древнего марсианского ручья. Ученые обнаружили на снимках куски конгломерата, образованного сцементированными слоями гравия, образовавшегося на дне древнего ручья. Это первый случай находки такого рода донных отложений. Форма и размер зерен позволили ученым определить, какой была скорость и глубина марсианского ручья. «Вода текла в нем со скоростью примерно 3 фута в секунду (0,9 метра в секунду), а глубина была где-то между лодыжкой и бедром», - говорит Уильям Дитрих (William Dietrich), один из руководителей миссии Curiosity.
Curiosity нашел следы древнего марсианского ручья. Ученые обнаружили на снимках куски конгломерата, образованного сцементированными слоями гравия, образовавшегося на дне древнего ручья. Это первый случай находки такого рода донных отложений. Форма и размер зерен позволили ученым определить, какой была скорость и глубина марсианского ручья. «Вода текла в нем со скоростью примерно 3 фута в секунду (0,9 метра в секунду), а глубина была где-то между лодыжкой и бедром», - говорит Уильям Дитрих (William Dietrich), один из руководителей миссии Curiosity.

  Царь-танк инженера Лебеденко, 1914 год. Танк разработанный инженером Николаем Лебеденко, после испытаний был сделан вывод об непригодности танка в условиях боя, в результате чего проект так и не был принят на вооружение армией.
Царь-танк инженера Лебеденко, 1914 год. Танк разработанный инженером Николаем Лебеденко, после испытаний был сделан вывод об непригодности танка в условиях боя, в результате чего проект так и не был принят на вооружение армией.

  Феликс Баумгартнер. Прыжок из стратосферы.
Феликс Баумгартнер. Прыжок из стратосферы.

  Жгучий наконечник на листе крапивы. Микрофотография сделана с использованием техники проходящего света. 100-кратное увеличение. (Charles Krebs/Nikon Small World).
Жгучий наконечник на листе крапивы. Микрофотография сделана с использованием техники проходящего света. 100-кратное увеличение. (Charles Krebs/Nikon Small World).

  Роза Егоровна Шанина. Старший сержант.
Роза Егоровна Шанина. Старший сержант.

 


лента изображений

Офицеры | Музыка: Рафаил Хозак, слова: Евгений Агранович.

Послушать В.С.Высоцкого

рейс №631

Русский Мiр [69]
русско-советская цивилизация, Люди
другая сторона холма [39]
там, где нас нет
текущие события [46]
тексты на злобу дня
публицистика [56]
история, политика, экономика, ...
кинематографическое [15]
всяческое о кино
литературное [28]
стихи, рассказы, истории
важное, полезное [7]
ценное, может пригодиться
естественнонаучное [59]
изучаем Вселенную
Юрий Болдырев [94]
статьи, интервью, выступления
обо всём понемногу [55]

индпошив, неформат

случайный трек из коллекции - музыка кино, арт, спейс, прогрессив, психоделика и прочие нетривиальности


заходите к нам послушать интересную и незнакомую музыку, плеер бесконечен :)

7 крайних комментариев


  • Rio
    Оставлен 12.12.2015
    Музыка кино - 31 июня
    Автор комментария: Rio
    Оставлен 12.12.2015 в 05:42
    Тема: Музыка кино - 31 июня
    Качество, конечно, не ахти, но зато полная версия. Загрузил оттуда аудиотрек. Шоб было.
  • Grey
    Оставлен 22.06.2015
    Музыка кино - 31 июня
    Автор комментария: Grey
    Оставлен 22.06.2015 в 01:40
    Тема: Музыка кино - 31 июня
    Звуковая дорожка оцифрована с магнитофонной ленты, записанной в 1979 году. Видеоряд использован из фильма "31 июня".
    http://www.youtube.com/watch?v=0gcOCkJkgoY&feature=player_embedded
  • Автор комментария: Grey
    Оставлен 04.06.2015 в 12:34
    Тема: Солярис (режиссёрская версия)
    Печально.
    Я собственно об этой версии Соляриса как-то скромно умолчал. Если вдруг кому-то понадобилась именно вот эта смонтированная версия, она тоже пока есть на ИЗВЕСТНОМ ТОРРЕНТЕ
  • Автор комментария: Rio
    Оставлен 17.05.2015 в 07:00
    Тема: Солярис (режиссёрская версия)
    Да, увы. Яндекс ликвидировал всё видео..
  • Автор комментария: Grey
    Оставлен 15.05.2015 в 13:06
    Тема: Солярис (режиссёрская версия)
    Пишет, "ролик недоступен".
    Ну и время не стоит на месте
    http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4820379
    изданный первый вариант фильма с пояснениями отличий
    ну, и замечательная книга Салынского о вариантах Соляриса, начиная со сценариев и подробнейшим сравнением первой и официальной версии
    http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4729146
  • Автор комментария: Rio
    Оставлен 09.05.2015 в 09:33
    Тема: С Праздником, товарищи! С Днём Победы!
  • Автор комментария: Grey
    Оставлен 01.04.2015 в 22:57
    Тема: Стерео-70: из неопубликованного



радио «горизонт событий»



загрузить m3u-файл

изображения

Картина называется просто "Юра". ))
Картина называется просто "Юра". ))

* * *

музыка [51]
рок, джаз, электронная и др.
изображения [7]
С.М.Прокудин-Горский и другие темы
стихи и песни [42]
рифмуем действительность
легендарные матчи [24]
в основном хоккейные (видео)
кинотеатр на горизонте [23]
смотрели - рекомендуем
музыка зарубежного кино [3]
из нового и не очень
отроки во вселенной [54]
дальнее и ближнее внеземелье
музыка нашего кино [134]
архив 'горизонта'
коллекция Grey-а [124]
треки из нашей кинофантастики
всякая всячина [8]
обо всём, что представляет интерес

в случайном порядке


Рок-мюзикл 'Илья Муромец'

... за последние годы это, пожалуй, одно из немногих произведений, чем-то порадовавших и даже удививших.

Концептуальный драйвовый мюзикл в трёх частях, весёлое хулиганство с хорошо сделанным саундом и нестандартными текстами, где сквозь юмор и стёб явлены различные социально-политические смыслы нынешней российской действительности.

Несмотря на плотную загруженность текстом и диалоги, полтора часа действа слушаются на одном дыхании, общая мелодическая архитектура, смена тем, ритмических рисунков завораживают, не заскучаешь. Короче, ребята зажгли :)
>> послушать

посмотреть

Советское кино
Советская мультипликация
Случайное чудо ..

навигация

сегодня заходили



авторизоваться

Логин:
Пароль:

статистика

   Рейтинг@Mail.ru
Онлайн всего: 3
Гостей: 1
Пользователей: 2
Fred

наверх