горизонт событий. музыка, редкости, раритеты.
Понедельник, 23.10.2017, 12:55. Приветствуем Вас, Гость!

главная о площадке ♫ осколки неба музыка кино music sci fi чтиво интернет поиск гостевая почта

ценное из блогов и других источников

главная » статьи » важное, полезное

Как быстро и комфортно научиться плавать    

Как быстро и комфортно научиться плавать


Как быстро и комфортно научиться плаватьПредлагаю лично мной изобретенный способ как быстро и легко научиться плавать. Сработал для меня в свое время фантастически хорошо.

Я в юности плохо очень плавал, только по-собачьи или саженками мог проплыть от силы 20 метров, дальше выбивался из сил и шел ко дну.

После того как придумал как научиться - сразу пришел на воду и сразу поплыл. И плавал долго-долго, вообще не уставая. Обучение у меня дома в комнате перед этим заняло один час или даже меньше.

Немаловажный момент - не надо позориться на людях, научиться можно просто дома. Не нужен тренер, никто вообще.

Итак, берем две табуретки, ставим их в виде скамейки посередине комнаты. Ложимся на них животом, так чтоб руки-ноги свисали. На пол перед лицом кладем картинку с фазами стиля "брасс". Вот, например, такую:

Как быстро и комфортно научиться плавать

К этой картинке не хватает правда, описания когда делать вдох-выдох.
Но в принципе понятно: там где голова над водой - быстрый вдох. Когда опускается в воду - медленный выдох.

Вот эти движения нужно тупо заучить, добить до автоматизма, обязательно вместе с дыханием. И все.
Скорость движений можно на каком-нить ролике отсмотреть типа этого:

Как быстро и комфортно научиться плавать

Но вообще скорость можно варьировать в довольно больших пределах, все равно будешь плыть.

Главное координированно все повторять и дышать правильно! Голову можно опускать ниже-выше, это неважно. Руки могут грести тоже по-разному, это тоже несущественно.

Важно прочувствовать на табуретке этот цикл: ложимся на воду, лицом в в воду - выдох, потом руками загребаем/поднимаем верхнюю часть туловища вверх и делаем вдох -> выпрямляем вперед руки и одновременно толкаемся ногами. Полностью при этом расслабляемся и выдыхаем в воду. Скользим свободно, отдыхаем и выдыхаем прямо в воду. Дальше все повторяется - руки поднимают гребком голову из воды, вдох и так далее.

Еще важно чтоб толчок ногами был эффективный - тогда будет время на расслабление-скольжение. Для этого нужно чтобы ступни в момент толчка были обязательно перпендикулярны движению. Чем эффективней толчок ногами - тем больше времени на отдых.

Я после такой процедуры самообучения потом пришел на воду, оттолкнулся ногами, "лег" в скольжении на воду как на первом рисунке и сразу почти профессионально поплыл. Вот так, прямо сходу. Без всяких подушек, кругов.

Мне даже не верилось поначалу, эти ощущения не передать. До этого годами мучился, а тут настолько это оказалось просто и легко.

Ровно с того момента я теперь плаваю так же, как хожу пешком. В смысле, не устаю вообще. Могу часами спокойно плавать без малейшей усталости. Ограничением служит только температура воды.

Теперь идея о том что можно плыть, устать и утонуть воспринимается так же как идти пешком, устать, свалиться и убиться об асфальт. То есть сложно воспринимается ;)

Важный дисклеймер - я про этот метод особо никому еще не рассказывал. Не знаю, как мой способ самообучения будет получаться у других.

И понятия не имею, может это и изобретено до меня. Я во всяком случае не слышал ничего о таком методе. Но то что я видел, как учат в бассейнах тренеры - это никуда не годится.

Как бы то ни было - почему бы не попробовать, если плавать не умеете? Главное сразу на глубину не прыгать, а так риска ведь никакого ;)







Как быстро и комфортно научиться плаватьПредлагаю лично мной изобретенный способ как быстро и легко научиться плавать. Сработал для меня в свое время фантастически хорошо.

Я в юности плохо очень плавал, только по-собачьи или саженками мог проплыть от силы 20 метров, дальше выбивался из сил и шел ко дну.

После того как придумал как научиться - сразу пришел на воду и сразу поплыл. И плавал долго-долго, вообще не уставая. Обучение у меня дома в комнате перед этим заняло один час или даже меньше.

Немаловажный момент - не надо позориться на людях, научиться можно просто дома. Не нужен тренер, никто вообще.

Итак, берем две табуретки, ставим их в виде скамейки посередине комнаты. Ложимся на них животом, так чтоб руки-ноги свисали. На пол перед лицом кладем картинку с фазами стиля "брасс". Вот, например, такую:

Как быстро и комфортно научиться плавать

К этой картинке не хватает правда, описания когда делать вдох-выдох.
Но в принципе понятно: там где голова над водой - быстрый вдох. Когда опускается в воду - медленный выдох.

Вот эти движения нужно тупо заучить, добить до автоматизма, обязательно вместе с дыханием. И все.
Скорость движений можно на каком-нить ролике отсмотреть типа этого:

Как быстро и комфортно научиться плавать

Но вообще скорость можно варьировать в довольно больших пределах, все равно будешь плыть.

Главное координированно все повторять и дышать правильно! Голову можно опускать ниже-выше, это неважно. Руки могут грести тоже по-разному, это тоже несущественно.

Важно прочувствовать на табуретке этот цикл: ложимся на воду, лицом в в воду - выдох, потом руками загребаем/поднимаем верхнюю часть туловища вверх и делаем вдох -> выпрямляем вперед руки и одновременно толкаемся ногами. Полностью при этом расслабляемся и выдыхаем в воду. Скользим свободно, отдыхаем и выдыхаем прямо в воду. Дальше все повторяется - руки поднимают гребком голову из воды, вдох и так далее.

Еще важно чтоб толчок ногами был эффективный - тогда будет время на расслабление-скольжение. Для этого нужно чтобы ступни в момент толчка были обязательно перпендикулярны движению. Чем эффективней толчок ногами - тем больше времени на отдых.

Я после такой процедуры самообучения потом пришел на воду, оттолкнулся ногами, "лег" в скольжении на воду как на первом рисунке и сразу почти профессионально поплыл. Вот так, прямо сходу. Без всяких подушек, кругов.

Мне даже не верилось поначалу, эти ощущения не передать. До этого годами мучился, а тут настолько это оказалось просто и легко.

Ровно с того момента я теперь плаваю так же, как хожу пешком. В смысле, не устаю вообще. Могу часами спокойно плавать без малейшей усталости. Ограничением служит только температура воды.

Теперь идея о том что можно плыть, устать и утонуть воспринимается так же как идти пешком, устать, свалиться и убиться об асфальт. То есть сложно воспринимается ;)

Важный дисклеймер - я про этот метод особо никому еще не рассказывал. Не знаю, как мой способ самообучения будет получаться у других.

И понятия не имею, может это и изобретено до меня. Я во всяком случае не слышал ничего о таком методе. Но то что я видел, как учат в бассейнах тренеры - это никуда не годится.

Как бы то ни было - почему бы не попробовать, если плавать не умеете? Главное сразу на глубину не прыгать, а так риска ведь никакого ;)

Источник: http://gosh100.livejournal.com/60676.html
Рейс №631 | Категория: важное, полезное | Разместил (-ла) : Rio (11.02.2013) | Автор: gosh100
Просмотров: 5467 | Рейтинг: 5.0/3 | наверх

Метки:
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Некоторые статьи из «Чтива» на горизонте в случайном порядке.

важное, полезное
текущие события
Русский Мiр
публицистика

Основные разделы.

Главная  Осколки Неба  Музыка кино  Редкости  СуперХоккей  Николай Парфенюк  Андрей Мисин
Дореволюционная Россия в цвете  Треки из нашей кинофантастики  Чтиво  Советское кино
Советская мультипликация  Интернет  Поиск & метки  Гостевая  Обратная связь
Случайное чудо   Один трек из коллекции

 Роза Егоровна Шанина. Старший сержант.
Роза Егоровна Шанина. Старший сержант.

  Белые флаги. Берлин. 1945 г. Фото Аркадия Шайхета (1898 - 1959 гг.)
Белые флаги. Берлин. 1945 г. Фото Аркадия Шайхета (1898 - 1959 гг.)

  Белорусские партизаны.
Белорусские партизаны.

  Купание беспризорника. Москва. 1927 г. Фото Аркадия Шайхета (1898 - 1959 гг.)
Купание беспризорника. Москва. 1927 г. Фото Аркадия Шайхета (1898 - 1959 гг.)

  Связь поколений. Автор: Надежда Хмель: http://vkontakte.ru/id74943296
Связь поколений. Автор: Надежда Хмель: http://vkontakte.ru/id74943296

  image.   Облака, вид из космоса.
Облака, вид из космоса.

  Кимберлитовая трубка «Удачная». Месторождение алмазов на севере Якутии. Расположено в 20 километрах от северного полярного круга, в Далдын-Алакитском кимберлитовом поле. Была открыта в июне 1955 года Щукиным В.Н. в рамках поисковых работ Амакинской геолого-разведочной экспедиции.
Кимберлитовая трубка «Удачная». Месторождение алмазов на севере Якутии. Расположено в 20 километрах от северного полярного круга, в Далдын-Алакитском кимберлитовом поле. Была открыта в июне 1955 года Щукиным В.Н. в рамках поисковых работ Амакинской геолого-разведочной экспедиции.

  Амфибия Пежо. 1925 г.
Амфибия Пежо. 1925 г.

 


лента изображений

Петров и Васечкин | Музыка: Татьяна Островская, слова: Владимир Алеников.

Послушать В.С.Высоцкого

рейс №631

Русский Мiр [69]
русско-советская цивилизация, Люди
другая сторона холма [39]
там, где нас нет
текущие события [46]
тексты на злобу дня
публицистика [56]
история, политика, экономика, ...
кинематографическое [15]
всяческое о кино
литературное [28]
стихи, рассказы, истории
важное, полезное [7]
ценное, может пригодиться
естественнонаучное [59]
изучаем Вселенную
Юрий Болдырев [94]
статьи, интервью, выступления
обо всём понемногу [55]

индпошив, неформат

случайный трек из коллекции - музыка кино, арт, спейс, прогрессив, психоделика и прочие нетривиальности


заходите к нам послушать интересную и незнакомую музыку, плеер бесконечен :)

7 крайних комментариев


  • Rio
    Оставлен 12.12.2015
    Музыка кино - 31 июня
    Автор комментария: Rio
    Оставлен 12.12.2015 в 05:42
    Тема: Музыка кино - 31 июня
    Качество, конечно, не ахти, но зато полная версия. Загрузил оттуда аудиотрек. Шоб было.
  • Grey
    Оставлен 22.06.2015
    Музыка кино - 31 июня
    Автор комментария: Grey
    Оставлен 22.06.2015 в 01:40
    Тема: Музыка кино - 31 июня
    Звуковая дорожка оцифрована с магнитофонной ленты, записанной в 1979 году. Видеоряд использован из фильма "31 июня".
    http://www.youtube.com/watch?v=0gcOCkJkgoY&feature=player_embedded
  • Автор комментария: Grey
    Оставлен 04.06.2015 в 12:34
    Тема: Солярис (режиссёрская версия)
    Печально.
    Я собственно об этой версии Соляриса как-то скромно умолчал. Если вдруг кому-то понадобилась именно вот эта смонтированная версия, она тоже пока есть на ИЗВЕСТНОМ ТОРРЕНТЕ
  • Автор комментария: Rio
    Оставлен 17.05.2015 в 07:00
    Тема: Солярис (режиссёрская версия)
    Да, увы. Яндекс ликвидировал всё видео..
  • Автор комментария: Grey
    Оставлен 15.05.2015 в 13:06
    Тема: Солярис (режиссёрская версия)
    Пишет, "ролик недоступен".
    Ну и время не стоит на месте
    http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4820379
    изданный первый вариант фильма с пояснениями отличий
    ну, и замечательная книга Салынского о вариантах Соляриса, начиная со сценариев и подробнейшим сравнением первой и официальной версии
    http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4729146
  • Автор комментария: Rio
    Оставлен 09.05.2015 в 09:33
    Тема: С Праздником, товарищи! С Днём Победы!
  • Автор комментария: Grey
    Оставлен 01.04.2015 в 22:57
    Тема: Стерео-70: из неопубликованного



изображения

Однажды Владимир Владимирович™ Путин сидел в своем кремлевском кабинете и читал составленный своей пресс-службой план мероприятий на год. - Вылет журавлей, - читал Владимир Владимирович™, - Выполз змей, выпорос свиней, выжереб коней и выкобыл лошадей, вымет икры, вылуп птиц из яиц, выкукол бабочек и выхухол выхухолей, выкур курей и выпрыг кенгурей... Владимир Владимирович™ вздохнул. Работы предвиделось много.
Однажды Владимир Владимирович™ Путин сидел в своем кремлевском кабинете и читал составленный своей пресс-службой план мероприятий на год. - Вылет журавлей, - читал Владимир Владимирович™, - Выполз змей, выпорос свиней, выжереб коней и выкобыл лошадей, вымет икры, вылуп птиц из яиц, выкукол бабочек и выхухол выхухолей, выкур курей и выпрыг кенгурей... Владимир Владимирович™ вздохнул. Работы предвиделось много.

* * *

музыка [51]
рок, джаз, электронная и др.
изображения [7]
С.М.Прокудин-Горский и другие темы
стихи и песни [42]
рифмуем действительность
легендарные матчи [24]
в основном хоккейные (видео)
кинотеатр на горизонте [23]
смотрели - рекомендуем
музыка зарубежного кино [3]
из нового и не очень
отроки во вселенной [54]
дальнее и ближнее внеземелье
музыка нашего кино [134]
архив 'горизонта'
коллекция Grey-а [124]
треки из нашей кинофантастики
всякая всячина [8]
обо всём, что представляет интерес

в случайном порядке


Liquid Tension Experiment

... любопытство к этому инструменту (и к способу игры на нём) и привело меня однажды к этому коллективу.

Прослушанные композиции вызвали смесь восторга с удивлением - как я не слышал этого раньше?! Но как говорится, лучше поздно, чем никогда. :) ... >> послушать

посмотреть

Советское кино
Советская мультипликация
Случайное чудо ..

навигация

сегодня заходили



авторизоваться

Логин:
Пароль:

статистика

   Рейтинг@Mail.ru
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

наверх